Her 4 çocuktan 1’i iştahsız

  • Aydın Gazete
  • 3 Temmuz 2017
  • Yorumlar Kapalı

“Ne versem yemiyor”, “Bir türlü yediremiyorum”, “Zorla versem ya çiğneyip
duruyor ya kusuyor”… Çocuklarının yemek yememesinden şikayet eden anne
babaların sıklıkla dile getirdiği yakınmalardan sadece birkaçı… Hele de
okulların tatile girmesiyle çocukların yemek konusunda ebeveynleriyle
inatlaşmaları yeniden tüm çarpıcılığıyla su yüzüne çıktı. Pek çok anne baba
‘Çocuğuma bir şey yedirmek deveye hendek atlatmaktan zor’ serzenişlerinde
bulunuyor. Kimi çocuk hiç yemezken kimi sadece sevdiği şeyleri yiyor, hal böyle
olunca gelişimleri için sağlıklı ve dengeli beslenmeden mahrum kalıyorlar!
Çabaları sonuç getirmeyen ve bir çıkış yolu bulamayan ebeveynler bu sorunla ya
çoc
uk hekimlerinin kapısını çalıyor ya da internetten,
arkadaşlarından benzer durumda olan çocuklara nasıl yemek yedirilebileceğini
öğrenmeye çalışıyor.
Acıbadem Altunizade Hastanesi Çocuk Gastroenteroloji
Uzmanı Prof. Dr. Tülay Erkan,
sağlıklı çocukların yaklaşık 4’te 1’inde
beslenme sorunları gözlendiğini belirterek, “Çocuklarda iştah sorununun yüzde
16-30’u bir hastalıktan kaynaklanabilirken, geri kalan büyük kısmında ise
yaklaşım çok önem taşıyor” diyor. Prof. Dr. Tülay Erkan, çocuğunuzun iştahını
açmanıza yardımcı olacak 7 püf noktasını anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde
bulundu.

 

1.    
Uygun
beslenme ortamı yaratın

 

Sanılanın aksine, yemek
yedirirken çocuğun dikkatini dağıtmamak, gürültü ve oyalamadan uzak tutmak
gerekiyor.
Her lokmadan sonra ağzını silmek ise birçok
anne babanın ya da çocuğun bakıcısının farkında olmadan yaptığı ama çocuğu
huzursuz edip yemekten uzaklaştıran bir yaklaşım!
Sandalyesinin
masada olmasına ve yemek süresince masada kalmasına dikkat edilmeli. Masaya
oturması için eline oyuncak verebilirsiniz ancak yemeye başlayınca oyuncağı
mutlaka kaldırın.
Masaya oturduktan sonra 15 dakika
içinde yemeye başlatın, süreyi 30-35 dakika ile sınırlayarak yemek disiplini
oluşturun.  

 

2.    
Acıkmasına fırsat
verin

 

Ebeveynlerin ‘çocuk aç kalacak’ , ‘o
acıksa da söylemez’ düşüncesiyle çocuğun acıkmasına fırsat vermeden sürekli bir
şeyler yemesi için uğraşması yapılan en büyük yanlışlardan. Bu durumda karnında
tokluk hisseden çocuk, yemek yedirmek için masaya oturttuğunuzda da yemeyi
reddediyor. Bu nedenle çocuğunuzun iştah artışını özendirmek için yemek
aralarını en az 3-4 saat olarak belirleyin, besin değeri düşük, abur cubur
yiyeceklerden uzak tutun. Meyve suyu ve sütü abartmayın, susadığında sadece su
verin.

 

3.    Sevmediği sebzeyi farklı şekillerde hazırlayın

 

Çocuğunuzun
yaşına, büyüme ve gelişme özelliklerine uygun kıvamdaki besinleri verin. Bir sebzeyi yemeyince o anda ısrarcı olmayın
ama hemen pes etmeyin. Sevmediği sebzeleri belirli aralıklarla farklı şekillerde
hazırlayarak, hoşuna gideceği sunumlarla masaya getirin. Farklı lezzetler
yaratın. Tükettiği besin miktarı kadar yeni gıdalara alışması da önemli.

 

4.    
Yemek masasına hep
birlikte oturun

 

Yemek yeme
alışkanlığının kazanılmasında diğer aile bireylerinin tutumu da çok önemli.
Çocuğunuzun rol modeli olduğunuzu, sözleriniz değil davranışlarınızla ona yol
gösterdiğinizi bilin. Ailece yemek masasına oturmaya özen gösterin. Çocuğunuzun
tek başına masaya oturması bunu gereksiz, oyun saatinden çalan bir şey gibi
görmesine neden olabileceğinden yemek yemeye istek duymayabilir. Ebeveynlerinin
yemek masasında yemeğe yaklaşımları, yemek seçip seçmemeleri de çocuk üzerinde
etkili oluyor. Zira siz farkında olmasanız da çocuğunuz sizin yemeklere
yaklaşımınızı gözlemliyor.

 

5.     Sebzelerin
faydasını hayal gücünüzle birleştirin

 

Sebzelerin
faydalarına yönelik bilgiler edinip bunları hayal gücünüzü de kullanarak
hikayelerle süsleyerek ilgisini çekecek hale getirebilirsiniz. Sorular
sormasına zemin hazırlayın ve sağlıklı büyüyüp gelişmesi için kendisinin de bu
sebzeleri, tıpkı hikaye kahramanında olduğu gibi yeterince yemesinin önemini
anlatın.

 

6.     Tabağını iyice
doldurmayın

 

Çocuğunuzun tabağını iyice doldurmayın
aksine küçük porsiyonlar halinde besleyin. Yaşına göre besinlerin dengeli
dağılımını sağlayarak tek tip beslenmemesine dikkat edin. Çocuğun neyi, ne
zaman, nerede yiyeceğine ebeveyni; ne kadar yiyeceğine ise kendisi karar
vermeli.

 

 

7.     Çok iyi
gözlemleyin

 

Çocuk Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr.
Tülay Erkan
“Çocuğunuzun huyunun sıkıntılı
olup olmadığını, duyusal zorlukları, oral-motor uyumsuzluğu ve akut/kronik
hastalığı olup olmadığını takip edin. Böyle bir sorun varsa mutlaka doktora
götürün. Huzursuz ve rahatsız olduğu dönemde çok zorlamayın, aksi halde
yemekten daha çok soğuyacaktır. Geri kalan büyük kısmında ise yaklaşım çok
önemlidir.  Sevgi, sabır ve şefkatle,
bugüne dek fayda sağlamayan yaklaşımınızı da değiştirerek yemek yemesinin
önündeki engelleri aşmanıza fayda sağlayacaktır” diyor.
 

 

Vitamin
takviyesi çözüm mü?

 

 

Anne babalar çocuklarının sağlıklı ve
dengeli beslenemedikleri düşüncesiyle çareyi vitamin takviyelerinde arayabiliyorlar.
Prof. Dr. Tülay Erkan “Doğru olan, nedenin bulunmasıdır” diyor. Eğer sorun
çocukla olan iletişimde ise öncelikle bu durum düzeltilmeli. Vitaminlerin
gelişigüzel kullanılmaması ancak doktor önerisiyle kullanılması gerektiğini
belirten Prof. Dr. Tülay Erkan, “Sağlıklı bir şekilde meyve-sebze tüketen bir
çocuğun ek vitamin gereksinimi olmayacaktır. Doğal beslenmenin önemine inanarak
besinler yoluyla, doğal yoldan bu gereksinimlerin kazanılması amaçlanmalıdır”
diyor.

Geri «
İleri »
Tren SeferleriOtobüs SeferleriRüya TabirleriYemek TarifleriSinema Telefonlar